Нови рецепти

Немојте кривити кишу: Унесите венчање на отвореном

Немојте кривити кишу: Унесите венчање на отвореном


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Иако је предивно венчање напољу савршена идеја за лето, понекад време није увек на вашој страни

Забава не мора да престане због мале кише. Наставите са овим сјајним саветима.

Ако планирате летње венчање у дворишту и кладите се на сунце, велика је вероватноћа да ће вам и даље падати киша барем део дана. Мале летње кише су честе, па би требало да будете спремни са резервним планом ако киша настави. Пролећна и летња венчања на отвореном пуна су зеленила, птица певачица, цвећа и свеже сезонске хране. Штета би било пропустити природу боравком у затвореном. Ево неколико начина да венчање у дворишту донесете по кишном дану.

Садите семе по сунчаном дану:

  • Дајте својим гостима семе да их посаде након венчања или им дајте прелепу карту за садњу уз њихов сто. Могу их посадити у своје вртове на топао и сунчан дан.
  • Пакети са семенкама могу се послати као картица са подсетником за датум, као картица места на рецепцији, користити као услуге гостима или послати после венчања као захвалница. За сваку апликацију можете пронаћи пакете са паметним натписима, тако да људи нису збуњени када приме наизглед насумичан пакет семенки дивљег цвећа.
  • Такође можете пронаћи позивнице и сачувати картице са датумима са семенкама уграђеним директно у рециклирани папир. Након венчања, цела карта се може посадити право у земљу или у лонац. Забаван је обрат традиционалних свадбених успомена који ће засигурно угодити вашим гостима. Најбољи део је то што могу да понесу кући и негују живо сећање на ваш савршен дан.

Поставите држаче картица

  • Коме треба гомила посребрених свадбених торти намењених именима? Надахните се лепотом природе и оставите мале биљке, цветне луковице или младице дрвећа на столовима.
  • Учините своје носиоце имена атрактивним и јасно им дајте до знања да су спремни за улов. Претварајући држаче картица у услуге, смањујете чишћење барем за један мали корак.
  • Мали лонац са кулинарским зачинским биљем (рузмарин, босиљак, оригано) са именом госта исписаним на приложеној етикети био би одличан.
  • Оквир за слике од маховине могао би се користити за свако седиште са именом вашег госта испод стакла. Додајте више зеленила својој сцени помоћу маховине или натписа са монограмом.
  • Такође можете донети благодат природе попуњавањем стаклених заветних држача правим латицама цвећа или пастелним шкољкама за меки етерични сјај по просторији.
  • Картица са именом може бити наслоњена испред свећњака или равно на столу ради безбедности и максималног осветљења свећа. (Ако вас помисао на толико отвореног пламена чини нервозном, можете се одлучити за соларне заветне свеће.)

Живи букети

  • Атрактивни прикази биљака у саксијама могу се користити за украшавање трпезарије и простора за плес. Пронађите нешто што одговара бојама које сте изабрали за своје венчање или се држите истог цвећа које сте изабрали за свој букет.
  • Дрвеће такође може бити огромна предност у украшавању простора, посебно када га унесете у затворени простор где га људи не очекују. Да не кажем да бисте требали имати јавор или расцвјетало стабло јабуке насред плесног подија, али неколико стабала пореданих на улазу или у углу гдје би били неометани имало би лијеп учинак на цијелу собу.
  • Након свечаног догађаја, дрвеће и цвеће могу се засадити око вашег дома. Одмах ћете имати врт који ће вас пријатно подсетити на вашу радосну прилику.
  • Ако ипак одлучите да вам се свеже цвеће испоручује за вазе и букете, оно се увек може осушити и користити у венцима или утиснути у споменаре након венчања.

Бламе Ит он Но Раин

Како се Пермски базен слива, становници Мидланда суочавају се са стварношћу са којом се никада раније нису морали суочити: ограничењима воде. И није лепо.

Ујутро 13. јула, врхунски званичник за воде у Мидланду, Јохнни Вомацк, примио је поруку е -поште. Приземни човек који је више од петнаест година раније одустао од узгоја памука на сувом, да би радио за градско комунално одељење, Вомацк је и раније чуо људе како се хватају чудних ствари, као што је комшијско смеће превише. Али ова врста писма је била нова. На њему је писало:

Драги господине,
Комшија моје мајке која живи у [дворишту] воду [њихово] двориште сваке ноћи у 3:30 ујутру. Вода сваког јутра тече низ ивицу до оближњег парка три блока даље. Споменуо сам власнику да ће упасти у невоље и да га није брига. Учините нешто у вези овог човека и њему сличних.Хвала [име избрисано]

Прошло је скоро две недеље откако је градско веће увело рестрикције воде за становнике. Ситуација је била страшна: Девет месеци након треће најгоре суше у забележеној историји Тексаса, само 0,18 инча кише пало је на аеродрому Мидланд од октобра-чинећи је сушом од Долине смрти. Без кише, предвиђено је да ће се три резервоара која снабдевају Пермски базен осушити до децембра 2012. Већ је један у основи био празан, други је био скоро празан, а трећи, отприлике педесет миља источно од Сан Ангела, био је испод четвртине пун . Добровољна ограничења донета су у пролеће, али када то није успело, постала су обавезна 1. јула, ограничавајући заливање травњака на два пута недељно. Други градови у Тексасу можда су имали обичај да ограничавају употребу воде, али за Мидланд су ове мере биле без преседана.

И нажалост временски ограничено. Захваљујући високим ценама нафте, Мидланд тренутно прикупља новац тако брзо да је тешко добити хотелску собу радним даном (ставио сам се на листу чекања за четири хотела пре него што је један коначно прошао). Град се може похвалити најнижом државном стопом незапослености до сада, а градитељи траже нове стамбене дозволе најбржим темпом у најмање десет година. Недостатак основне робе као што је вода - и опасност од већих шумских пожара - стога је дошао као груб шок. Суседна Одеса је неколико месеци раније увела казне за прекршиоце воде, али Мидланд, са својим легендарним конзервативизмом, радије се ослањао на јавни дух својих грађана да контролише коришћење воде.

„Не реагујемо баш добро на„ У реду, влада каже да ово морате учинити, и богами, ви ћете то учинити или ћемо вас нанизати “,“ Вес Перри, градоначелник Мидланда, рекао ми је у априлу, када сам први пут посетио да пријавим сушу за Текас Трибуне. Генијални нафташ који ради за ЕГЛ Ресоурцес, Перри је одрастао у Мидланду и разуме начин размишљања свог града. Нафтници који раде по врућини и прашини воле да се враћају кући на зелену траву. Навикли су да кроте природу, посебно на месту где природа није тако лепа за почетак. Заливање два пута недељно отежавало би држање травњака у плишаном стању-чак и више са температуром која се већином креће око 100 степени.

Докази о томе били су по целом граду. Возећи се по кишном времену средином јула, видео сам град који је личио на шаховницу. У скоро сваком блоку сваког насеља, неколико травњака изгледало је беспрекорно, са здравом травом, сређеним грмљем, па чак и цвећем. Али већина дворишта је постала смеђа и истрошена, а неколико се мање -више изродило у прашину. Атлетски терени у средњој школи Роберт Е. Лее имали су закрпе готово голе прљавштине, мање од месец дана пре него што су се фудбалери требали вратити на тренинг.

До краја јула, издато је скоро тристо упозорења и само један цитат, чији исход још није решен. Око осамдесет домова и предузећа добило је изузећа (једна жена је, на пример, добила одлагање због корњача). Ипак, ограничења су очигледно заоштрила односе међу грађанима Мидланда, који су почели преузимати улогу доушника. Град је штампао флајере „Хелло Неигхбор“ које су становници могли анонимно окачити на врата других како би казнили преступнике због заливања у погрешно време или због „досадних“ прскалица које су истрчале на улицу. Неки посебно зелени травњаци-попут оног у погребном заводу Наллеи-Пицкле и Велцх-Црематион-постављали су натписе на којима је писало „Водени бунар у употреби“, у случају да се неко запита. (Бунари за воду изузети су од ограничења.) Забринут од превараната, град је почео да прегледава такве бунаре како би се уверио да они заиста постоје и да су повезани са водоводним системом имања. Они који су прошли добили су службене знакове. Вомацк, који има приватни бунар, ставио је свој знак у предњи прозор како га нико не би украо.

Све је ово помало непријатно за град који се поноси љубазношћу и мање-више-односом према влади. Перри ми је рекао да је разочаран што добровољна ограничења нису успела, али да се многи Мидлендери питају зашто рестрикције воде нису пооштрене раније и желе да град запосли додатне људе како би применили тренутна ограничења, јер виде своје комшије како заливају погрешна времена. Град је успоставио дежурну линију - Пери може да изговори број напамет - да људи зову са притужбама. Један човек је, рекао је, послао е -пошту да се распита да ли би могао да добије бесплатну пропусницу за напад на свог комшију због његове погрешне праксе заливања.

„Мидланд, Тексас - независна светска престоница против влада“, рекао је Пери кроз смех. "И мене је то мало изненадило."

Стање воде у Мидланду, иако озбиљан, тешко да је најгори у држави, од којих три четвртине сада потпада под застрашујућу класификацију „изузетна суша“. Та разлика иде до места као што су Ллано и Роберт Лее, где је забрањено свако залијевање на отвореном и расте забринутост због недостатка воде. Роберт Лее се ослања на Лаке Е.В. Спенце, који иначе снабдева Пермски басен, али сада, са мање од један одсто попуњености, сведен је на џиновске локве. Заједнице у окрузима Кендалл и Ирион такође се боре, јер ниво бунара нагло опада и подземне воде се не надопуњују.

Али ситуација у Мидланду је изузетно тешка. Између октобра и краја јула падало је мање кише него било који други велики град у Тексасу. Екстремне врућине и јаки ветрови погоршали су последице суше. „Сигуран сам да ће испаравање бити више од онога што испумпавамо из језера“, рекао је Јохн Грант, генерални директор Општинског водног округа реке Колорадо, говорећи о пројекцијама за крај године. ЦРМВД, велепродајни снабдевач који црпи из језера, овог лета је смањио издвајања за Мидланд и друге градове купаца за 20 одсто, а могао би да нареди даља смањења током зиме.

Из Перијеве перспективе, промене у воденим навикама његовог града су закаснеле. Убрзо након што сам стигао у јулу, отишао сам да га посетим у његову кућу, милосну структуру од црвене штукатуре коју је изградио пре неколико година на периферији града. Рекао ми је да је Мидланд изграђен у пустињи и да ће једног дана можда морати да изгледа као пустињски град, можда попут Феникса или Туцсона. Пејзаж око његове куће укључивао је јуку и друге биљке отпорне на сушу-као и базен и високу фонтану на отвореном и скромни (и помало посрнули) травњак. Перри, као и Вомацк, воду добија из приватног бунара, али је рекао да је и даље свјестан воде-чак искључује туш када шампонира косу. Он жели да побољшање воде, укључујући проширене залихе, буде његово наслеђе.

На другим местима, становници су осећали недостатак на друге акутне начине. Како се ниво језера смањивао, а алге расле, чак је и вода за пиће почела да има укус и мирис. Стуарт Пурвис, директор комуналних предузећа у Мидланду, насмејао се када сам споменуо да сам у свом хотелу попио воду из славине. "Не боли вас", рекао је, објашњавајући да је вода пречишћена, али једноставно није пријатна. (Истина: Окус је био ... јак.) Многи становници Пермског басена, укључујући Грант, увек добијају воду са уличних киоска где можете донети свој врч и напунити га, за 25 центи по галону, у машини која чисти воду кроз обрнути осмоза. Јан Артлеи, заговорница заштите животне средине у Лиги жена гласача, рекла ми је да у купатило ставља посуде са водом са обрнутом осмозом, тако да нико у њеном домаћинству не мора да пере зубе или узима витамине водом са мирисом плесни.

Дугорочно, спас Пермског басена можда лежи у подземним водама. За разлику од чистих вода Огаллале на северу, међутим, неки водоносници слива су веома засољени, са великом количином хлорида, флуорида или арсена. Каже се да су старинци у Мидланду имали мрље од зуба из подземне воде, као што су то људи радили почетком прошлог века, када се Мидланд звао Град ветрењача. Када сам разговарао са Лисом Тиндол, становницом приватног бунара, рекла је да мења своје славине сваке друге године због корозије. Дакле, ако је подземна вода одговор, нека подручја ће вероватно захтевати скупо постројење за десалинизацију. Још једно питање: конкуренција нафтним компанијама, које могу користити милион или више галона подземне воде за сваку бушотину коју избуше са хидрауличким ломљењем. Перри ми је рекао да ова употреба неће ограничити залихе Мидланда, али заједнице другдје у Тексасу све су више забринуте због тога.

Временом, како се развијају нови извори воде са скупом инфраструктуром, трошкови воде за обичне грађане ће сигурно порасти - што би могло довести до још једног потреса на место које не воли да плаћа владе. ЦРМВД пумпа нешто подземних вода из округа Вард, западно од Одесе, а овог лета је одлучио да изгради цевовод до тог подручја, како би се омогућила проширена производња. То ће додати 11 или 11,50 долара месечно рачунима за воду становника Мидланд -а, Одессе и других градова купаца почевши од октобра. Мидланд, који ће изгубити око половине својих права на резервоаре 2029. године по истеку уговора са ЦРМВД-ом, такође поседује воду вредну неколико деценија на бунару подземних вода званом Т-Бар Ранцх. Али како сам сазнао од Пурвиса, развој би коштао 140 до 150 милиона долара. Брине га како би становници могли реаговати на апсорпцију тог трошка (израчунао сам отприлике 1.400 долара по особи). Мидланд такође разговара са Абилене и Сан Ангело о могућим заједничким пројектима, попут нове бране или приступа другом резервоару. Можда је то најинтересантнији потез од свих, до краја следеће године ЦРМВД планира да започне рад са малим постројењем у Великом извору које ће пречишћеној канализацији дати додатно чишћење, а затим убризгати два милиона галона сваког дана у систем за пијаћу воду. То је први, или отприлике тако, за земљу.

У међувремену, док се суша одуговлачила, неколико сналажљивих становника схватило је да недаће стварају добре пословне могућности, велике или мале. Више пута сам чуо о дугогодишњем нафташу Цлаитону Виллиамсу и о томе како жели да пренесе подземне воде из округа Пецос у Мидланд (до сада су га држали званичници Пецоса, који желе да га тамо задрже). У источној Одеси срео сам осамнаестогодишњег амбициозног музичара, Цхристиана Полдрацка, који је основао посао који прска травњаке зеленом бојом. Радио је послове само за шачицу муштерија када сам га посетио - објаснио је он - благи квар на опреми - али је жељно демонстрирао технику на сопственој трави, која је блистала док се сушила у оно што је описао, не непрецизно, као „прави природног изгледа. "

Полдрацков посао могао би бити тражен ако наредно љето забрани залијевање на отвореном, што ми је Перри рекао да би се могло догодити ако не падне киша. Градоначелник је издао проглас за кишу рано у пролеће, чак и пре него што је гувернер Рицк Перри (без родбине) учинио исто током ускршњег викенда. Нажалост, до краја лета прогнозе се нису побољшале: кише се нису очекивале почетком јесени, а метеоролози су говорили да би се Ла Ниња, главни узрок суше, могла вратити. "Биће занимљиво", рекао је градоначелник Перри, "видети када људи престану са сушом."

Неколико дана након посете са градоначелником, који је до тада већ отпутовао на риболов на Аљаску, придружио сам се неколико десетина становника на радионици уређења суше, која се одржавала у центру природе Сиблеи ас-хиппие-ас-Мидланд-гетс. Шеф центра, Бурр Виллиамс, лик Деда Мраза са репом који је деценијама проповедао о дрвећу и биљкама отпорним на сушу, управо је причао о врлинама јавора великог зуба и кинеске пистације када се зачуо оштар удар грома .

"У реду! Да! ” викнуо је Вилијамс док је публика букнула у клицању. Неколико минута касније чуло се лупање по металном крову. "То је киша!" - викнуо је Вилијамс.

Извукао сам се напоље и затекао групу људи која стоји на наткривеној шетници дивећи се пљуску, који би на том месту износио 0,15 инча, што је скоро једнако деветомесечном износу аеродрома, мада је у другим деловима града било много мање. На оближњем терену неки младићи, натопљени и бујни, играли су фудбал. "Види га. Помириши. Чујете. Осети то “, чудио се Марк Мосхелл, који је на радионицу дошао у црвеној кошуљи ЦоноцоПхиллипс.

Виллиамс нам се придружио напољу када је завршио свој говор. Киша је и даље падала, сада блажа, али и даље дивно капала са крова, а снажан мирис влажне земље испунио је ваздух.

"У реду", рекао је, "колико људи жели да оде на скије и заплеше?"


Љетне идеје за вјенчање на отвореном

  • Персонализујте сет торби (такође назван „кукурузна рупа“) или неколико комплета, јер су торбе популарна игра на отвореном.
  • Омогућите боћање, поткове и друге лежерне игре на отвореном за једноставна летња венчања.
  • Омогућите деци мехуриће и/или приредите испраћај мехурића, где гости испуштају мехуриће док вас двоје излазите са рецепције.
  • Претворите своје слање у искричаво слање, где гости осветљавају стазу од шатора до вашег украшеног аутомобила.
  • Угостите ломачу, савршену за с'морес бар идеју у идејама летњег венчања.

  • Нека упаљени папирни фењери иду на небо на крају ноћи, прослава добрих жеља гостију за вас.
  • Обезбедите фото -кабину на отвореном са пуно реквизита и знакова које ће посетиоци држати и носити док снимају фотографије.

ПОВЕЗАНИ ЧЛАНЦИ

Овај последњи узрок чини га сада чешћим него икад, захваљујући пандемији. Прошле године сте имали већу вероватноћу него икад да сте отворили рерну да бисте ставили веш, ставили течност за прање у фрижидер или устали са софе само да бисте стајали и размишљали: „Али шта јесам ли устао? '

Добра вест је да се може поништити и елиминисати. Без обзира колико имате година, можете научити како брже, оштрије и боље размишљати.

Ако гуглате „мождана магла“, добићете десетине милиона резултата за мање од секунде. Међутим, ако тражите "мождана магла" на веб страници НХС -а, извући ћете потпуно празно поље - "нема резултата". Ипак, то је невероватно уобичајено искуство. То је скуп симптома који доводи до губитка менталне јасноће. Симптоми су упорни, јављају се редовно и ометају квалитет вашег живота, односа и посла. Доживљавате успорено размишљање, проблеме са концентрацијом и потешкоће у фокусирању. Можда ћете имати проблема са памћењем, учењем нових ствари или језичким питањима, попут потешкоћа у проналажењу праве речи.

Са маглом у мозгу осећате се „искључено“ јер ваш мозак не функционише правилно. Не ради као некад. Вероватно никада раније нисте морали да размишљате о томе како ваш мозак функционише. Управо јесте. Било је беспријекорно, аутоматско.

Сада се толико ствари чини напорним, механичким, спорим или неспретним. То је искуство магле у мозгу. Узмите у обзир ових пет надоградњи начина живота стубове битке против магле. Овако можете побољшати здравље мозга - и сачувати га за будућност.

Према Светској здравственој организацији, ми смо усред епидемије губитка сна, а свака трећа особа недовољно спава. Постоји велика шанса да је губитак сна или лош квалитет сна узрок ваше мождане магле. Ускраћивање само једне ноћи спавања нарушава вашу способност учења и кодирања нових информација. Али немојте паничарити: постоје једноставне измене које можете направити уз врло мало напора да побољшате сан и помогнете у уклањању магле.

Прво, немојте се борити против биолошког нагона према дремежу. Кратак сан заправо може повећати перформансе мозга.

Напери имају користи од повећања будности у периоду непосредно након буђења, и продужене будности касније током дана. Такође може побољшати перформансе, чинећи вас и бржим и бољим.

Такође је мања вероватноћа да ће напери доживети несреће од њихових колега који не дремају. Постоје докази и да кратко одлагање побољшава памћење и учење. Спавање заправо повећава меморију за 20 посто до краја дана. Време и трајање су критични: спавање треба да траје мање од 20 минута или најмање 90 минута, најбоље је узети шест до осам сати након буђења, а најкасније до 15 сати.

Постоје и неке једноставне измене које побољшавају квалитет вашег сна током ноћи. Започните правилним осветљењем: електрично светло омета циклус спавања и будности, регулацију хормона и основну телесну температуру, па стекните навику да увече искључујете или пригушујете горња светла-користите слабо осветљење, попут бочних светала. Избегавајте укључивање јаког светла у купатилу које буди ваш мозак опонашајући дневно светло. Забраните излагање плавом светлу са дигиталних уређаја сат времена пре спавања и потпуно у спаваћој соби. Ако се пробудите ноћу, немојте бити у искушењу да посегнете за телефоном: плаво светло ће вас пробудити.

Ако планирате да одете у кревет у 23:00, искључите телевизор и друге уређаје у 22:00 и пређите на слушање музике или читање штампане књиге поред бочне лампе.

2. Потражите сребрне облоге

Лоше управљани стрес и висок ниво хормона стреса могу ометати вашу способност јасног размишљања, учења и памћења. Разумевање вашег става према стресу и начина на који размишљате помоћи ће вам да пронађете начине да почнете да чистите маглу.

Што се тиче стресних ситуација, процена сопственог мисаоног процеса је кључна. Ако мислите да имате негативне мисли или сте опседнути оним што може поћи по злу, ваше тело ће реаговати као да сте под претњом, ослобађајући адреналин и кортизол. Оно што верујете о својој способности да контролишете аспекте свог живота је такође важно. Да ли имате тенденцију да видите догађаје као да вам се пасивно дешавају, одређен срећом, судбином или случајношћу? Или осећате да контролишете своју судбину? Људи који сматрају да играју активну улогу у обликовању свог живота имају тенденцију да буду срећнији, мање под стресом и мање депресивни од људи који контролу стављају изван себе.

Глобално стресни догађаји попут пандемије су изван ваше контроле, па нема смисла наглашавати их. Далеко је боље да се фокусирате на ствари које можете да контролишете, као што су начин на који реагујете и које практичне кораке можете предузети. Ако осећате да стрес расте, запитајте се: „Колико је ово важно - да ли ће то бити важно следећег месеца, следеће године? Вреди ли се узрујати? ’

Покушајте да тражите сребрне облоге. Лакше уочавамо негативно, па је за фокусирање позитивног потребно уложити напор, али негативно размишљање је и извор и последица стреса и чест је симптом анксиозности. Практиковање позитивног размишљања смањује стрес који има користи за здравље мозга. Покушајте записати своје негативне мисли: једноставан чин стављања на папир може ослободити ваш мозак да их се мора сјећати.

Када сте се последњи пут свесно потрудили да вежбате свој мозак? Морате га стимулисати да промовише раст нових можданих ћелија и ојача везивно ткиво између њих. Изазивање вашег мозга редовним вежбањем омогућава му да прошири своје капацитете и помоћи ће вам да превазиђете маглу.

Доживљавање нових ствари, упознавање нових људи и упознавање нових ситуација одличан је начин да обогатите везе између ваших можданих ћелија. Ваш ум ће имати користи када дође до новитета.

Свесно се потрудите да потражите „прве тренутке“ у више области свог живота: слушајте другу радио станицу и читајте књигу из непознатог жанра или други део новина наручите нешто другачије са менија. Вратите радозналост детињства: постављајте питања, не ограничавајте се на познато или претпостављајте да је ваше гледиште тачно.

Дозволите себи да будете задивљени светом и људима око вас. Рутинске активности нису изазов који вам је потребан да бисте се пребацили на виши ниво, покушали нешто другачије или научили нешто ново. Први пут када направите укрштеницу укључује учење, што доноси користи мозгу. Кад сваке ноћи радите укрштене речи, то постаје рутина, па је корист веома ограничена. Испробајте чвршћу укрштеницу или поставите рок у којем ћете то решити. Мораћете да се растегнете, истиснете изван своје зоне комфора или тренутних способности.

Што више корака (дословно) предузмете, ваш мозак постаје здравији. Физичке вежбе имају директну корист за структуру и функционисање вашег мозга: смањиће се са годинама све мање ако останете физички активни.

Редовним вежбањем видећете побољшање меморије, пажње и брзину којом обрађујете информације. Опсежна истраживања показују да аеробне вежбе имају користи за ваш мозак и побољшавају различите когнитивне функције, укључујући и оне које су обично захваћене мозговном маглом. Истраживања такође показују да редовно бављење аеробним вежбама и вежбама отпора побољшава когнитивне функције код одраслих старијих од 50 година.

Нека вежбање постане део ваше дневне рутине и приметићете велику разлику у вашој способности да се концентришете и ублажите друге симптоме мождане магле. Радите ка најмање 150 минута умерене аеробне активности или 75 минута енергичне активности сваке недеље. Пронађите што више начина да укључите кретање у своју дневну рутину. Изађите из аутобуса или возите неколико станица раније. Паркирајте мало даље од одредишта. Идите степеницама. Кућански послови се рачунају, па нападните с гуштом!

Вероватно најједноставније подешавање икада више стоји. Заиста. Мозак заправо боље функционише када стојимо. Дуго седење може довести до менталног умора, а недостатак кретања може довести ваше тело у режим спавања. Ако сте смањили дневно седење са осам сати на шест сати стајањем два сата, распоређеним по дану, сваки дан током 12 месеци, нето ефекат је еквивалентан трчању шест маратона годишње. Почните да посматрате стајање као облик вежбе: заузмите се за одређене активности, попут разговора преко телефона.

5. Једите свој пут до бољег мозга

Ваш мозак се састоји од 73 посто воде, а остатак садржи макронутријенте (масти, протеине и угљикохидрате) и микронутријенте (витамине и минерале) који утјечу на развој, функцију, енергију и расположење вашег мозга. Оно што једете директно утиче на ваш мозак и колико добро функционише, па следећи пут када купујете храну, размислите о куповини свог мозга.

Нека ваш ум буде у добром стању усвајањем дијете у медитеранском стилу са пуно свежег воћа, поврћа, махунарки, рибе и незасићених масти, попут маслиновог уља. Повећајте унос омега-3 масних киселина, које су важне за памћење и могу смањити упалу (наћи их у интегралним житарицама, воћу, поврћу, риби и белом луку).

Гвожђе и витамин Б12 су неопходни за здраву функцију мозга: недостатак Б12 доводи до симптома мождане магле, као што су проблеми са памћењем, потешкоће у размишљању и закључивању. Ваше тело не може да производи витамин Б12, па га уносите из меса, јаја, живине и млечних производа. (Вегетаријанци и вегани могу имати недостатке, па треба разговарати са здравственим радником.)

Покушајте да припремите храну дуже него што је једете и замените високо калоричне залогаје са шећером здравом алтернативом. Људи који уносе више од 2.000 калорија дневно имају двоструко већи ризик од губитка памћења у поређењу са људима који уносе мање од 1.500 калорија. Нижи унос калорија може вам помоћи да задржите меморијску функцију у каснијем животу.


Идеје за спојеве кишних дана на отвореном:

13. Клизите блатом за идеју о кишном дану

Ухватите санке , пронађите велико брдо и нека вам киша буде само клизање! Можда би могло да буде мало неуредно, али биће ’ тако забавно! После тога, однесите своје прљаво ја кући и скочите под туш, стат! Можда заједно …

14. Окупајте се кишом

Зашто не одете на купање по киши? Нећете се покиснути од кише јер ћете већ бити мокри од базена. Ако немате свој базен, идите у заједнички базен, он ће сигурно бити празан по кишном дану! Осим тога, кишно купање може бити изненађујуће романтично.

15. Прскање у локвама као идеја за кишни дан

Омиљено дете, а зашто не усмерите своје унутрашње дете? Обујте слатке чизме за кишу и идите и пронађите велике локве у које ћете нагазити! Можда ћете се изненадити колико то може бити забавно!

16. Окушајте се у фотографисању кише

Фотографисање кише може бити веома лепо. Идите на кишу и пронађите чаробне улице, дрвеће, цвеће и још много тога за снимање фотографија! Само пазите да имате кабаницу за фотоапарат или барем пластичну кесу како бисте је заштитили. Ово можете претворити у такмичење и видети ко може добити најуникатнију фотографију или можете да направите листу фотографија које ћете снимити, попут лова на фотоокупљаче. Вратите се кући и наставите са кишним даном тако што ћете прегледати све своје фотографије и смислити начин да их употребите. Можда можете да направите албум са споменарима или да га одштампате у кадру!

Неколико савета за фотографисање кише:

  • Држите се испод сувог места, попут тенде или веранде, док кликате
  • Пуцајте изнутра а ауто. Тако ћете остати релативно суви док снимате сјајне кише
  • Укључите свој кишобран у своју фотографију. Ово може створити велики ефекат кадрирања
  • Користите рефлексије. Ово ће вам помоћи да ухватите суштину кишног дана
  • Пронађите извор светлости и пуцајте према њему. Светлост ће помоћи да киша буде видљивија, посебно ако је напољу мрачно и тмурно
  • Ако желите да будете заједно на фотографијама, погледајте овај водич за заједничко фотографисање за парове

17. Плешите и певајте на киши за симпатичан и романтичан датум кишног дана

С разлогом су од тога направили филм. Узмите слатки кишобран, обуците пар шарених чизми и бићете добри у својој музичкој комедији. Пустите музику коју год изаберете са свог телефона Окрените се око ступа лампе , прескачите, плешите, певајте и осетите како је добар осећај бити слободан на киши! #аллветдонтцаре. Ако све ово звучи као превелики напор, само останите код куће и погледајте филм!

  • Ит ’с Ми Лифе – Бон Јови
  • Која год да је ваша песма ” Све од мене>
  • Кишобран – Риханна
  • Сингинг ин тхе Раин – Гене Келли
  • Запалите кишу – Аделе
  • Ит ’с Раининг Мен – Тхе Веатхер Гирлс

Романтични савет: ако немате песму, ово може бити ваш начин да је успоставите! Ако већ имате песму за парове, ово може бити само глупа шала!

Шта обући на кишни дан на отвореном:

Since you’re most likely going to be getting wet, you’ll want to wear something that that’s waterproof. You may also want to bring a change of clothes with you so that you’re not hanging around in wet clothes for too long. If you’re doing one of the messier date ideas like mud sliding, you’ll want to wear something you don’t mind getting dirty. This outfit probably won’t be the cutest one of all and your hair might get messed up, but just embrace it. The point of these outdoor dates is to have fun and he’ll never forget your spontaneity! I’d suggest doing a cute rain slicker, leggings, and heavy duty waterproof boots.

For more date ideas:

What are your favorite rainy day date ideas? Let us know in the comments below, we are always looking for more rainy day date ideas!


8 Quirky Wedding Traditions You'll Only Find in the South

But you don't have to live in Dixie to make them your own.

From naming our kids to celebrating holidays, those of us below the Mason-Dixon line tend to do things a little bit differently. Naturally, weddings are no exception. Keep scrolling for some of the best (and quirkiest) getting-hitched traditions to come out of the South.

Southern superstition says you can prevent rain on the big day by hiding a bottle of bourbon in the ground at the wedding site. A brand-new, sealed bottle should be buried upside down exactly 30 days before the ceremony.

Typically hosted by the mother of the bride, this intimate gathering for the bridal party is a way for the soon-to-be-Mrs. to thank her bridesmaids and spend quality time with them prior to the big day. It takes place a day or two before the wedding so that out-of-towners can attend.

Southern brides have been known to book a solo photography session weeks before the wedding . You're doing trial run of hair and makeup anyway &mdash why not document the look on a day when you're far more likely to be fully relaxed and well rested? (Bonus points if you display the prints at your reception.)

At the shower or luncheon, bridesmaids (or single friends, depending on who you ask) pull ribbons attached to charms inside or underneath the cake. Each charm indicates a different fortune: an anchor or hot air balloon for adventure a rocking chair for a long life a four-leaf clover for good luck. The practice comes from Victorian England by way of New Orleans, which explains why the fleur de lis, a symbol of prosperity, is a popular charm.

For this housewarming party of sorts, friends and family give the newlyweds pantry staples like flour, sugar, butter, and eggs by the pound. (Southern churches have been known to throw "poundings" to welcome a new pastor and his wife to the congregation too.)

Alright, so this one's mainly a New Orleans thing, but that's у the South! Big Easy couples often hire an upbeat brass band which, along with wedding guests, form a parade behind them as they make their way to the reception.

Remember the roadkill cake from Челичне магнолије? Southerners tend to serve a playful confection alongside the typical white, tiered cake, a practice with roots in Victorian England, when weddings featured three cakes: one for the guests, one for the bridesmaids, and one for the groomsmen. They're not all armadillo-shaped, of course &mdash grooms often pay tribute to their alma mater, favorite sports team, hobbies, and/or profession.

In addition to bridesmaids, some brides designate a "house party" of friends and family who attend all bridal activities (shower, bachelorette party, etc.) and help out with ceremonial duties on the big day, like overseeing the guest book. Former first daughter Jenna Bush Hager had a 14-person house party for her 2008 Crawford, Texas, ceremony.


Decorating the Coffee Table with 4th of July Decorations

Now I was ready to decorate our patio table. You may remember that I gave all our tabletops a fresh coat of stain several weeks ago.

I added 2 bright red checked dishtowels to serve as a small table topper. They also provide more color and pattern.

SIDENOTE: This was how far I got in decorating our outdoor 4th of July decor late last Friday afternoon. I decided to stop for the day. At bedtime, Sweet Shark turned on the local news and weather, as usual. The weatherman said we might get rain during the night. Just then we heard thunder!! I ran outside in my nightgown and gathered up the dishtowels, the pillows, and the pots just as it started to sprinkle.

Saturday morning everything was wet on the patio. I dried all the tables off, took a walk and hoped that we wouldn’t get any more rain. By mid

afternoon everything was dry and I could continue decorating our patio seating area for 4th of July. I returned the pillows to the loveseat. The pots went back on the side tables. The dishtowels went back on the table.

This vignette is my take on Liz Marie’s coffee table. I used my round wicker basket as my base.

  • the third stars and stripes pot that I made
  • a white ceramic pot with fresh greens leftover from the flower bouquet my kids sent me for my birthday. I stuck in 3 small metal pinwheels from a previous arrangement.
  • a small blue glass container that I bought at AtHome a few weeks ago filled with a votive candle.

You may remember that Liz Marie used a tricycle in her vignette. I knew as soon as I saw it that I would use my red vintage truck from Decor Steals (Santa was in it at Christmas).

I have several clear glass vases and this one was the right size and shape to fit in the back of the truck. I stuffed it with red shred (Left from my older daughters’ favor bags for out of town guests at her wedding

14 years ago. ), which I have reused over and over.

САВЕТ: Don’t throw away reusable decorations that are in good condition, especially anything in red (all the patriotic holidays, Christmas, Valentine’s Day, Kentucky Derby).

Stars in red white and blue were easy to stick in the shred.

I have to give Sweet Shark credit for this idea. I asked him to come outside and give me his opinion of my fourth of July outdoor decorations so far. We both agreed that the truck looked a little bare. He went back inside the house and brought out these faux flowers which were on the breakfast room table. He stuffed them in the cab of the truck and I stuffed a little more.

We stepped back to look and agreed that the flowers were a great addition.

For a final touch, I added a “tailgate” to the truck

these 2 4th of July tags that I made last year. And a star. I a compulsive tweaker.

I added the mason jar lights to the side tables. Last year I made these for our patio umbrella. We just bought a brand new umbrella so we had to take down the mason jar lights.

Then I thought we needed more candles. I keep these tall candles from Dollar Tree on hand because they are so easy to decorate. I’ll show you how I made these later this week.

See the red shred in the round tray? That was Sweet Shark’s idea. The boy is getting good at this home decor thing.


Asking for a Friend: My friend won't cancel her wedding, but I don't feel comfortable attending

Caroline Moss is an author and host of the podcast "Gee Thanks, Just Bought It," which helps people find the products they need to make life easier, better and more productive. Now with this column, "Asking for a Friend," she's helping people with the advice they need to make life easier, better and more productive.

My friend is refusing to cancel her wedding in September. I am in the wedding. I really don’t feel comfortable going due to the coronavirus. What do I say? Or do?

Well, woof. That sucks a lot and I am sorry you are in the lead role of this morality theater production.

I am also sorry for your friend weddings are exciting and stressful and the buildup to each one is almost an unbearable excitement. Throwing in a global health crisis? I cannot imagine that feeling, and I am lucky I do not have to experience it firsthand. Give her some grace in that respect. This suckkkkksssss.

She has also probably put down a ton of money to make it happen and depending on where you are writing me from, perhaps lives in a state that is still hosting events and therefore cannot get her money back. You know all that fine print on contracts that no one reads? I guarantee it’s making all of this wedding planning and canceling and postponing during a pandemic that much more difficult. I can imagine that she is so hellbent on having the wedding of her dreams that she isn’t thinking totally clearly right now. This! Wedding! Is! Happening! And! Ништа! Is! Одлазак! To! Зауставити! It!

Повезан

TMRW x TODAY 3 couples share what it’s like to cancel their 2020 weddings

But you, the person who is not planning a wedding right now, unfortunately know better. This wedding, whether big or small, could easily be one of those ground-zero events that ends up infecting many people with COVID-19. One sick person, one asymptomatic wedding guest would put thousands of people in danger. But there might not be a sick person there! But there might. For that reason, it’s in the best interest of all involved to cancel or postpone. But of course, you know that! That’s why you don’t want to go, and that’s why you’re not-so-secretly hoping she comes to her senses and cancels.

Повезан

Style Should I cancel my wedding due to coronavirus?

Rarely does life present us with such difficult choices. We make choices every day, probably hundreds of little choices an hour, but these are the big ones. Remember, we’re in the middle of a pandemic. Like historic, traumatic, unrelenting pandemic. This isn’t about your friend, the bride, and it’s not about you. These choices — to stay inside when we’d rather be at the beach with friends, to wear a mask when it’s uncomfortable and hot and makes our skin breakout, to cancel flights to much-anticipated vacations — are the ones we make because they are the ones that will keep other people safe. It doesn’t matter if we don’t know these people we have to care about them anyway.

For more like this, follow TMRW on Instagram at @tmrwxtoday.

Part of me wants to tell you to lie, masked bridesmaid. I mean, who could say anything to someone who's exhibiting signs of coronavirus? Maybe you have a dry cough or a fever. Maybe you’ve been in contact with someone who has tested positive. No one will fight you if you say you’re sick and that’s why you won’t be able to go. And you might just go that route and lie. I wouldn’t blame you. It’s an irrefutable get-out-of-wedding-free card right now. I am sure you wouldn’t be the first one to use it.

Повезан

Style How coronavirus could change wedding culture — even after the pandemic ends

But I think you know what you have to do, masked bridesmaid, and it’s not lying. It’s taking a stand and doing what’s right. If it costs you your friendship, that may be a sacrifice you make. (My guess is that it won’t cost you your friendship but it might be tense for a month or two.)

This is going to be one of those moments. You will never have proof that not going to this wedding did or did not harm lives. But you have to take a step back from this very personal situation and put it in the context of the bigger picture and the information we have at hand which is: The more you stay home and away from other people, the safer you will be and the safer everyone else will be.


30 Flowering Container Garden Ideas

Containers of flowers and other plants can add color and beauty to the landscape. And there are many container garden ideas to suit any property, from tiny balconies to expansive lawns. In fact, container gardening is perfect for those who don’t have much garden space but still want to flex their green thumb. You can use as many or as few containers as you wish and size them accordingly to your space. Plus, you can plant in hanging containers or groups of coordinating containers to create a custom look for your garden.

Here are 30 container garden ideas to add some color to your landscape.


19 Things to Do on A Rainy Day in Asheville, NC

While Asheville is known as a world-class outdoor adventure destination, you may be surprised by the wealth of indoor activity options at your fingertips when you visit.

So, when you see rain pop up in the forecast, don’t despair! There are more than enough adventures on this list to explore until the sun comes out again.

Please remember to bring and wear your mask. Masks are required statewide inside public places, and masks are required outdoors where social distancing isn&apost possible. For more information, see our latest travel updates.

1. Museums

In culture-rich Asheville, a growing number of museums will help you explore science, art, music and history. Asheville’s museums are highly interactive, giving you the opportunity for a hands on experience.

Visit the family-friendly Asheville Museum of Science, dive into the life and work of music pioneer Dr. Bob Moog at the Moogseum or take a stroll through the new Asheville Art Museum. &#кА0

The Black Mountain College Museum and Arts Center provides you the chance to see fresh exhibitions (rotating every four months) and you can roll back the clock and admire gorgeous vintage automobiles at the Antique Car Museum in Grovewood Village (open April through December).

2. Asheville Pinball Museum

While “museum” is in the title, the Asheville Pinball Museum is truly a place to play! Play more than 35 pinball machines as much as you𠆝 like for just one admission price! The pinball machines range from antiques (from as early as the 1960s) to newer games. While you play, take your pick of snacks, soda and beer. Open Wednesday through Monday.

3. Biltmore

Take a self-guided or guided tour of Biltmore House, America’s largest home, for an up close look at the stunning architecture of this 1890&aposs mansion. The self-guided tours of Biltmore take you through three levels of the house. With your admission comes a free wine tasting at Biltmore Winery, the most visited winery in the United States. And, make sure to stop inside The Conservatory, a gorgeous greenhouse at the foot of the Walled Garden that is home to a large collection of exotic flowers, ferns, orchids and other plants.

4. Thomas Wolfe Memorial State Historic Site

Discover Asheville’s literary past at the childhood home of famous novelist Thomas Wolfe. The house and the colorful characters who lived there provided the inspiration for his novel Look Homeward, Angel. Guided tours of the Thomas Wolfe Memorial are offered daily at half past each hour.

5. Biltmore Village Antique District

Nearly 500 independent dealers sell their antique wares in 10 convenient antique stores and malls within minutes of the਋iltmore entrance gate. Among the largest antique stores are The Antique Tobacco Barn, Sweeten Creek Antiques, The Screen Door and the Regeneration Station. See our guide to antique shops in Asheville for a full list of shops.

6. River Arts District Studios and Galleries

Once-bustling industrial mills now house more than 200 artists studios in the River Arts District just five minutes from downtown Asheville. Watch the artists at work in their studios, shop for one-of-kind art pieces and make your own art with hands-on experiences, such as glassblowing at the North Carolina Glass Center. Just remember to bring an umbrella to use when walking from one studio/gallery to the next.

Not far from the River Arts District, check out New Morning Gallery in Biltmore Village. New Morning is one of the largest craft galleries in the country. With crafts from more than 100 vendors, you&aposll have plenty to explore as you shop. 

7. Folk Art Center on the Blue Ridge Parkway

The most visited attraction on the Blue Ridge Parkway, the Folk Art Center, is a destination in its own right. See the work of the talented artists of the Southern Highland Craft Guild, shop for fine mountain crafts and see live craft demonstrations (on select days).

8. Shopping

With so many local and independent shops throughout town, it’s easy to spend a few hours or even a whole day shopping for one-of-kind treasures at boutiques and galleries. Among great indoor shopping areas is the Grove Arcade, an architectural gem in downtown Asheville.

9. Asheville Retrocade

Gamers will love the Asheville Retrocade where you’ll have at your fingertips more than 5,000 video games, pinball, billiards, skeeball and foosball. For just $10 enjoy unlimited play until closing at 2 a.m. (21 and over after 9 p.m.).਌raft beer, wine and coke are available. &#кА0

Other family-friendly indoor gaming centers include Asheville&aposs Fun Depot, which features indoor go-carts, 18-hole indoor golf course and laser tag. Lakeview Putt & Play has four virtual reality (VR) booths where you can play great games no matter the weather outside.ਊnd, the Mountain Play Lodge in south Asheville is designed for a younger audience and has a main floor with indoor play equipment.

10. Escape Rooms

Solve the puzzle and make your escape! An escape room is a hands on experience in one or more rooms where you work with your team to discover clues and accomplish a goal in a limited amount of time.ਊmong the escape rooms in Asheville are A-Escape, Breakout Asheville, The Conundrum, Escape Out, FOX-N-OTTER and Black Mountain Escape.

11. Asheville Pizza and Brewing Movies

Enjoy great pizza,਋rews and movies at Asheville Pizza and Brewing’s north location (Merrimon Avenue). The restaurant has its own cinema where it shows movies for just $3 admission. While there, check out their game room that comes complete with classic video games and pinball.

Love movies? Also check out Asheville’s alternative cinema, The Grail Moviehouse, or see independent films at Asheville’s oldest downtown cinema The Fine Arts Theatre.

12. Brewery Tours

There are 50 breweries in the Asheville area, several of which have their own tours. Take a tour of New Belgium’s Asheville brewery, 2019 winner of USA Today 10 Best Readers’ Choice Award for Best Brewery Tour. Tour Sierra Nevada’s stunning production facility in Mills River. Or, leave it to the experts to plan a tour for you! Jump on the Asheville Brews Cruise, take the educational Brew-ED Tours or book a private tour with Asheville Brewery Tours.

13. LaZoom Comedy Bus Tour

Hop on the purple bus! LaZoom has a comedy tour that will have you rolling through Asheville. The bus has plastic shades to keep out the rain.

Or, hop on the Gray Line Trolley for a history and sightseeing tour of the city. 

14. French Broad Chocolate Factory

Make your rainy day sweet! Tour the French Broad Chocolate Factory to learn how these master chocolatiers transform cacao into awesome chocolate. Choose from a 15-minute walk through or a 30-minute tour (every day). On Saturdays, you can take a 60-minute tour.

15. Spa Day

Asheville has long been known as a place of wellness and rejuvenation. Enjoy a soothing foot soak at Wake Foot Sanctuary, go weightless with a salt water flotation experience at Stillpoint Wellness or meditate inside the Asheville Salt Cave or The Salt Spa of Asheville. Immerse yourself in the luxury of The Omni Grove Park Inn Spa, available to non-overnight guests Monday through Thursday. See our spa guide for a full list of spa experiences in Asheville.

16. The Omni Grove Park Inn

Relax at the spa, shop and dine at the historic Omni Grove Park Inn. You do not need to be an overnight guest to visit this Asheville landmark. During colder weather months, there are few better places to be than sitting in a rocking chair in front of the giant fireplaces in the Great Hall.

17. Bookstores

Malaprop’s has earned a national reputation as a top notch bookstore/coffee shop with author events throughout the year. You can lounge and sip wine at the Battery Park Book Exchange while perusing thousands of used books. Other places to get lost in the pages are Downtown Books & News and The Captain’s Bookshelf.

After purchasing your book of choice, head over to one of Asheville&aposs cool coffee shops forਊ cup of joe, a great atmosphere and a truly local experience. See our guide to Asheville&aposs best coffee shops.

18. Cooking Classes

Explore a variety of techniques and local ingredients with the help of several cooking class experiences in Asheville. From classes held in a 1930&aposs log cabin to classes in a home setting overlooking the mountains, check out these great options for a special culinary adventure: The Asheville Kitchen, Asheville Mountain Kitchen, Cottage Cooking and Log Cabin Cooking. 

19. Go for a drive

If the conditions safely allow, go for a scenic drive through the area. Here are some of our favorite scenic drives inਊsheville for every season. 


Погледајте видео: Detalji prve bračne noći Maje i Alena (Децембар 2022).