Категорија Нови рецепти

Буддијеви супер брзи пљесниви брковиНови & н; 39; флуффиНице & 39; н & 39; флуффиСервес 2 кува за 15 минута ПотешкоћаСупер лагана Прехрана по порцији Калорије 258 13 Масти 9,6г 14 засићених 5,8 г 29 Шећера 3,6 г 4 соли 0,53 г 9 Протеин 6,8 г 14 Угљиковода 43г 17 Влакна 2 г-за одрасле особе са референтним уносом Ингредиентс100 г брашна за самостално узгој, плус додатак за прашење4 кашике грчког јогуртуосољеног путера, за послуживање рецепта од хране, бели Јамие Оливер, МетодаСолите брашно у посуду, направите удубљење у средини, а затим додајте јогурт.

Пржена пачја прса на пролећном поврћу Савршен начин кувања пачјих прса Савршен начин кувања пачјих прса Служи 2 кухања за 30 минута ТешкоћаНије превише шкакљива Прехрана по порцији Калорије 520 26 Масти 20,2 г 29 Засићени састојци 4,3 г 22 Шећери 8,6 г 10 Сол 0,9 г 15 Протеини 47,8 г 96 Угљени хидрати 38,2 г 15 Влакна 10,2 г - Од референтног уноса за одрасле Састојци 300 г младог кромпира1 к 250 г пачјих прса без пасе1 свежањ шпарога, (350г) 200 г свежег или смрзнутог грашка1 свежи црвени чили½ свежа нана, (15г) 1 девичанско маслиново уље лемонектраМетодаКромпир кувајте, преполовите било који већи, у шерпи са кипућом сланом водом 20 минута или док не омекша.

Печена поврћа, цурри са зачињеним шпинатом наанСачином од шпината наанСервес 8 куха у 1 сат 10 минута ПотешкоћаНе превише напорно Прехрана по порцији Калорије 345 17 масти 13,6г 19 засићених 6г 30 шећера 12,6г 14 соли 1,2г 27 протеина 10,7г 18 угљених влакана референтни унос за одрасле састојке1 кашика чаја Мадрас цурри пастелино уље винско сирће1 паприка2 шаргарепа ½ тиквице бундеве, (600г) 1 тиквица200 г смрзнута карфиол 4 цм комад ђумбира2 чешња белог лука2 кашике добре манго цхутнеи1 к 400 г кашика квалитетне шљиве парадајз1 к 400 г кашика лаког кокосовог млека100 г смрзнутог грашка НАСТАНАК НААН1 мали комад незаслађеног путера6 чешњака ½ штапића цимета1 мали порилук300 г смрзнутог шпината2 (600г) брашна за самостално узгој, плус додатак за прашење 100 г фета сира рерну на 200ºЦ / 400ºФ / гас 6.

Будди & 39; с БологнесеСјајна породична омиљена породицаСјајна породична омиљена породицаСерве 6 одраслихКухање у року од 3 сата 30 минута Тешкоћа Превише је лукава Прехрана по порцији Калорије 497 25 Масти 11,4г 16 засићених 3,6 г 18 Шећера 14,6г 16 соли 0,8г 13 Протеин 32,3г 65 Угљиководи 70,6г 27 Влакна 5,3г -Од одраслих са референтним уносом састојци2 свињске кобасице слободно уље 500 г мршавог говеђег млета2 лука2 чешња белог лука1 велика мрква1 штап целера1 кашика2 кашике дебелог балзамичног сирћета2 к 400 г лименке шљива парадајз кашика парадајз кашике450 г сушеног шпагета послужите рецепт од хране за бебе Јамие ОливерМетходСтавите велику плитку тепсију на средње јаку топлоту.

Вегета питаадиллас Јаззед-уп сос, јогурт и чили укусни умак од јогурта и чилија Сервирање 6 колача у року од 30 минута ПотешкоћаЛупер лагано Прехрана по порцији Калорије 485 24 Масти 20,5г 29 засићених 6г 30 Шећера 10г 11 Салт 1,4г 23г протеина 17г г - референтни унос одрасле особе састојци3 порилук3 паприке1 велика шаргарепа140 г чедар или црвена леицестер сира неколико гранчица свежег меког биља, попут першуна, метвице, коријандера, опционално8 тортиље од брашна, 200 г базге орашастих маслиновог уља1 лимун или лимета1 свеже чили, опционално 120 г природног јогурчипотле сос од чилија, опционално рецепт од Јамие: Кухајте и изнесите Јамие ОливерМетходПеел од спољних слојева порилука, остављајући нежни унутрашњи део (сачувајте спољне стране за јуху или супу, или чак и залиху или паприку). сецкати.

Печена патка са марсала гравија ароматизирана с ловором, клементином и пет зачина, ароматизирана с ловором, клементином и пет зачина послуживањем 6 кухања у року од 2 сата 20 минутаПроизводња не превише лукава Прехрана по порцији Калорије 430 22 масти 28г 40 засићених 7г 35 шећера 9г 10 соли 2г 40г 33 г протеина Влакна 2 г - референтни унос одрасле особе састојци 1 к 1.

Меге моцарела пуњена пљескавицамаБунцхе зеко г 17 Влакна 3.

Прекрасна тиквица од карбонара Направите прави италијански начин са пеннеСервес 6Цоокс за 20 минута ТешкоћаНе превише лукаво Прехрана по послуживању Калорије 459 23 Масти 14,3г 20 засићених 5,4г 27 Шећера 6,5г 7 соли 0,8г 13 Протеин 20,4г 41 Угљиководи 66г 25 Влакна 4.2г -Од референтног уноса за одрасле састојке, 6 средње зелених и жутих тиквица500 г пенне4 велика јаја слободног узгоја100 мл појединачне креме1 мала шака пармезаниног уља сира6 кришки сланине са вишом добробити ½ грозда свежег тимијана, (15 г) неколико цветова тиквице , (необавезно) Рецепт одЈамие код кућеБеј Џејми ОливерМетходПотворите велику таву слане воде да прокуха.

Остаци јагњећег бирјанијаХрскави прелив и брза раита шаргарепаХрскави прелив и брза раита шаргарепаСервира 6 кувара за 1 сат и 30 минутаТешкоћаНе превише шармантанНутриционизам по порцији Калорије 505 25 Масти 14,4 г 21 Засићени производи 4,8 г 24 Шећери 9,7 г 11 Со 1,6г 27 Протеини 27,9г Огљикови угљикови 70,7г 70,9г 70г 27г 54г -Од референтног уноса за одрасле Састојци400 г пиринча басмати250 г остатака куване јагњетине1 шаргарепа½ мала карфиол2 напуњене кашичице јалфрези кари пасте1 штапић цимета, по избору1 махуне кардамона, по жељи250 г природног јогурта½ к 400 г лима од сланутка100 мл полу обраног млека1 прстохват шафрана , по жељиХрскаво масно уље од прелива20 г индијских орашчића2 гранчице свеже нане1 свежа црвена чили¼ празилука или лука½ кашичица сенфа, необвезноБрза шаргарепа раита1 велика шаргарепа250 г природних јогурта½ а девичанско маслиново уље лимонектраРецепт Рецепт ФромЈамие: Кееп Цоокинг анд Царри Он овен тоБи Јамие ° ОливерМат Ц / 400 ° Ф / гас 6.

Чоколадна торта од сираБогата, раскошна, укуснаБогата, раскошна, укуснаСерви 16Кува се за 35 минута плус хлађењеТешкоћаНе превише лукавХрана по порцијиКалорије 399 20 Масти 30,8г 44 Засићене 18,3г 92 Шећери 18г 20 Сол 0,5г 8 Протеини 3,6г 7 Угљени хидрати 28,6г 11 влакана 1,2г -О референтни унос за одрасле Састојци350 г дигестивног кекса100 г несољеног путера300 г крем сира2 кашике точеног шећера1 кашика екстракта ваниле300 мл двоструке креме200 г тамне чоколаде, (70) 100 г беле чоколадеМетода Загрејте рерну на 180ºЦ / 350ºФ / гас 4.

Буддијева савршена јајашца супер једноставан доручак супер једноставан доручакСерве 2 одрасле особе Куха за 10 минута ПотешкоћаСупер лагано Прехрана по порцији Калорије 288 14 Масти 16,8г 24 засићених 6г 30 Шећера 0,8г соли, 1г 17 протеина 17,7г 35 Угљиковода 17,4г Влакна 0г-за одраслу особу и 39 ; с референтним уносом састојци4 велика јаја слободног узгоја2 велике кришке хлеба од киселог тијеста1 мали гумб незаслађеног путер или маслиново уље мерица да га извадим.

Пажљиво уроните парадајз у посуду са брзо кључалом сланом водом тачно 30 секунди, извадите сито и пустите под хладном водом. Поравнајте пасуљ, уклоните само крајеве стабљике и ставите у кипућу воду на 4 минута. У међувремену, покупите листове менте и одложите бебино лишће на страну за укус.

Празнични гравадлакс од лососаТрепци од раженог хлеба, крема од ренаХрепи од топлог раженог хлеба, крема од хренаСерве 24 са остацимаКува у 1 сат плус очвршћавањеТешкоћаНе превише лукавХрана по порцијиКалорије 261 13 Масноће 13,9г 20 Засићене 4,5г 23 шећера 3,1г 3 соли 18,4г 32г 18г 18г г 7 Влакна 2.

Цлаудиа Винклеман с пилетином са маслацемОнијски кисели краставац, јогурт од менте и превара наанОнион кисели јогурт, јогурт од менте & цхеат'с наанСервес 6Цоокс за 1 сат и 30 минута плус маринирањеСавршеностНе превише лукаво Прехрана по послуживању Калорије 747 37 Масноћа 30,5г 44 засићених 13,1г 66 сатура 13,1г 66 21г Протеин 49

Загрејте рерну на 200ºЦ / 400ºФ / гас 6. Прочистите шаргарепу, а затим кувајте у посуди са брзо кључалом сланом водом 10 минута, или док само не омекша, а затим исцедите. Половицу наранџе ситно нарибајте у празну таву и исциједите сав сок. Ставите на средњу ватру, додајте ловор, тимијан и добар прстохват морске соли, па кувајте док не постане сирупаста, па мркву поново ставите у глазуру да се премаже.

Замрзивач-пролећни пролећни рижото Кремасти и оозиКремасти и оозиСерви 6Кувари за45 минутаТешкоћаНе превише шкакљиваХрана по порцијиКалорије 334 17 Масти 11,8г 17 Засићени производи 5,9г 30 Шећери 3,1г 3 Сол 0,6г 10 Протеини 9,7г 19 Угљикохидрати 46,3г 18 Влакна 2,4г -Оф ; референтни уносСастојци1 литар повртног темељца, (коцкица залиха је у реду) 1 лук1 штапић целеровог уља2 квржице несланог путера300 г рижота пиринча125 мл белог вина, по жељи300 г мешаног смрзнутог зеленог поврћа, као што су спанаћ, боранија и грашак60 г свеже нарибаног Пармезан, плус додатак за прскање екстра девичанским маслиновим уљем 1 лимун, по жељи рецепт прилагођен Јамие Доес.

Брзе зелене тјестенинеБрза, једноставна и укусна Брза, једноставна и укуснаСерве 6 Куха за 20 минута ТешкоћаСупер лагано Прехрана по порцији Калорије 360 18 Масти 8,7 г 12 засићених 2,5 г 13 Шећера 5,2 г 6 соли 0,6 г протеина 14,4 г 29 Угљикохидрата 59,7 г 23 Влакна 4,7 г-за одраслу особу & 39; с референтним уносом састојци6 лука лук1 празилук1 велика шака тендерскога броколија спеарсоливе уље2 чешња чешњака100 г смрзнутог шпината2 велике шаке смрзнутог грашка450 г сушене тјестенине50 г пармезана, плус додатка за сервирање екстра екстра дјевичанске маслине: свјеже биље за послуживањеРецепт одЈамие: Кееп Цоокинг и Царри ОнБее Јамие ОливерМетходТрим и нарежите млади лук.

Џем даикуириА коктел из ормана, коктел из ормана, сервира 1 кува за 5 минута плус хлађењеТешкоћаНе превише лукавНутриционизам по порцији Калорије 194 10 масти 0г 0 засићених 0г 0 шећера 16,7г 19 соли 0г 0 протеина 0,2г 0 угљених хидрата 18,5г 7 влакана 0,3г -од одраслих и 39 ; референтни унос Састојци50 мл белог рума20 мл свеже исцеђеног сока од лимете10 мл шећерног сирупа, (види доле) 1 кашика воде од џема од малине или јагоде, опционо1 кришка лимете, 1 малина или 1 јагода, опционоСИРЕЉ ОД ШЕЋЕРА4 кашике точеног шећераМетода Да направите шећерни сируп, ставите шећер и 2 кашике воде у малој шерпи на средње јакој ватри.

Сузите "хлеб", сушени су парадајз, црне маслине и моцарела сушени су парадајз, црне маслине и моззарела, серви 12 Куха се у року од 2 сата 30 минута плус хлађењеПотешкоћа не превише лукава Прехрана по порцији Калорије 295 15 Масти 14,1г 20 ​​засићених 5,5 г 28 Шећера 0,8 г 1 соли 1,1 г 18 протеина 12,1г 24 угљених угљених хидрата 31.

Метод1. Изрежите и оперите шаргарепу, остављајући мало зелених врхова тако да изгледају лепо.2. Растопите путер и капните га, ако га имате, у великој тави на средње јакој ватри. Изгњечите рерне чешњака белог лука равном страном ножа, а затим додајте у таву, окрећући се после 1 минуте.